Anmeldung ab sofort möglich unter www.vhs-sb.de!
241L20368 Progressive Muskelentspannung im Sitzen
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist eine effektive Entspannungsmethode, durch die unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Ängste verbessert und ihnen sogar vorgebeugt werden kann. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren. Zunächst erlernen Sie im Kurs unter Anleitung die Übungen richtig auszuführen, so dass Sie diese anschließend selbständig zu Hause anwenden können.
Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt.
Bitte mitbringen: Dicke Socken, evtl. eine Decke und ein Kissen.
Leitung: Agnieszka See
Ort: Naturheilpraxis für Prävention und Therapie, Siemensstr. 8, 69207 Sandhausen
8 Termine
Dienstag, 19. März, 18:00 - 18:45 Uhr
Dienstag, 9. April, 18:00 - 18:45 Uhr
Dienstag, 16. April, 18:00 - 18:45 Uhr
Dienstag, 23. April, 18:00 - 18:45 Uhr
Dienstag, 30. April, 18:00 - 18:45 Uhr
Dienstag, 7. Mai, 18:00 - 18:45 Uhr
Dienstag, 14. Mai, 18:00 - 18:45 Uhr
Dienstag, 4. Juni, 18:00 - 18:45 Uhr
Gebühr: 44,00 Euro
241L20388 Progressive Muskelentspannung im Sitzen
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist eine effektive Entspannungsmethode, durch die unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Ängste verbessert und ihnen sogar vorgebeugt werden kann. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren. Zunächst erlernen Sie im Kurs unter Anleitung die Übungen richtig auszuführen, so dass Sie diese anschließend selbständig zu Hause anwenden können.
Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt.
Bitte mitbringen: Dicke Socken, evtl. eine Decke und ein Kissen.
Leitung: Agnieszka See
Ort: Naturheilpraxis für Prävention und Therapie, Siemensstr. 8, 69207 Sandhausen
8 Termine
Dienstag, 19. März, 19:00 - 19:45 Uhr
Dienstag, 9. April, 19:00 - 19:45 Uhr
Dienstag, 16. April, 19:00 - 19:45 Uhr
Dienstag, 23. April, 19:00 - 19:45 Uhr
Dienstag, 30. April, 19:00 - 19:45 Uhr
Dienstag, 7. Mai, 19:00 - 19:45 Uhr
Dienstag, 14. Mai, 19:00 - 19:45 Uhr
Dienstag, 4. Juni, 19:00 - 19:45 Uhr
Gebühr: 44,00 Euro